Consigli pratici per un buon equilibrio mente-corpo

In caso di acidità la prima cosa da fare è basificare l’organismo. E l’alimentazione dev’essere il punto di partenza. Vanno eliminati i cibi acidi: carne, latte e derivati, insaccati, bibite gassate, alcool, prodotti raffinati ( zucchero, pasta, pane “bianchi”), gli agrumi, le solanacee ( in particolare il pomodoro), tè e caffè. Si consiglia di mangiare tanta verdura a foglia verde, cavoli, umeboshi, miso. Al posto della carne integrare le proteine con alghe e pesce ( da evitare però sardine, tonno, crostacei). I pasti devono essere leggeri e non consumati in fretta. Importante è anche non saltare la prima colazione e non lasciare trascorrere troppo tempo tra un pasto e l’altro; mangiare più volte al giorno (almeno 5) e pasti non troppo consistenti. Cenare almeno un paio d’ore prima di coricarsi. Buona cosa è prendere degli antiacidi o basificanti, quali per esempio alcabase, equibasic, base vegetale.

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